Trung tâm Văn hóa – Thể thao xã Cư Jút

https://trungtamvhttcujut.lamdong.gov.vn

Khó ngủ

Tôi 50 tuổi, dịp gần Tết Nguyên đán, do phải dọn dẹp nhà cửa nên tôi thường thức quá nửa đêm. Giờ qua tết, có thể do bị quen thức khuya như vậy nên tôi khó ngủ. Tôi không dám dùng thuốc ngủ, nên muốn hỏi có cách ăn uống, hay dùng cây trái gì nấu uống để dễ ngủ không thì chỉ giúp tôi. Xin cảm ơn. (ngvthuan@...)
Có thể trường hợp của anh (chị) chỉ là khó ngủ nhất thời. Trong trường hợp này, chúng ta không cần sử dụng thuốc, nhất là không được tự ý dùng thuốc ngủ sẽ dễ bị gây nghiện nguy hiểm. Có thể dùng một số cách giản đơn như: dùng hà thủ ô 60 gr, 5 trái táo đỏ, một nắm gạo tẻ, ít đường cát trắng đem nấu nhừ ăn khi còn nóng ấm, dùng trước khi đi ngủ độ 1 giờ. Hoặc dùng một cái tim heo, 10 gr vị thuốc đương quy, 5 gr nhân sâm, 10 gr viễn chí đem hầm với lửa nhỏ đến khi tim heo chín mềm là dùng được. Hoặc cách khác, dùng một ít gạo nếp, hạt sen, nấm linh chi và đường cát trắng đem nấu chung cho chín mềm, và ăn một giờ trước khi đi ngủ. Không dùng nước trà, cà phê vào buổi chiều sẽ gây khó ngủ.

 

Câu hỏi xin gửi về địa chỉ tòa soạn Báo Thanh Niên hoặc chuabenh@thanhnien.com.vn

Lương y Như Tá

Nguồn tin: Báo Thanh Niên Online

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây